La psychologie est une science humaine qui étudie le comportement, les émotions, les pensées et les relations. Elle permet de mieux comprendre ce qui se joue en nous, d’apaiser les difficultés rencontrées, et de développer des ressources nouvelles pour avancer avec plus de sérénité et de confiance.
En tant que psychologue formé de manière généraliste à Clermont-Ferrand, je m’appuie sur plusieurs approches reconnues et sur une compréhension globale du fonctionnement humain pour accompagner enfants, adolescents et adultes dans leurs problématiques personnelles, émotionnelles, relationnelles ou professionnelles.
Mon objectif est d’offrir un espace professionnel, sécurisant et véritablement aidant, où chacun peut bénéficier d’une écoute attentive et de repères pour mieux traverser ce qu’il vit.
La psychologie permet de :
• mettre en lumière vos mécanismes internes (émotions, pensées, comportements)
• comprendre d’où viennent certains de vos blocages ou mal-êtres
• trouver un cadre d’écoute neutre, bienveillant et professionnel
• réguler vos émotions (stress, anxiété, peur, colère, tristesse)
• améliorer la confiance en vous et l’image de vous
• renforcer la communication et les relations interpersonnelles
• dépasser des épisodes difficiles (séparation, deuil, transition, surcharge…)
• retrouver une stabilité émotionnelle durable
• se sentir soutenu, compris et guidé dans vos choix ou réflexions
La psychologie n’est pas seulement un espace pour « parler de vous » : c’est un véritable processus de compréhension, de transformation et de reconstruction.
Afin d’être encore plus concret, voici ce que la psychologie peut aider à développer au fil des séances :
• une meilleure connaissance de vous : comprendre vos schémas, vos déclencheurs, vos ressources internes
• une gestion émotionnelle plus harmonieuse : apprendre à accueillir, réguler et exprimer vos émotions sans débordement ni refoulement
• une capacité accrue à faire des choix : clarifier ce que vous voulez vraiment, ce qui vous pèse, ce qui vous freine ou ce qui vous motive
• une communication plus apaisée : savoir dire non, poser vos limites, gérer un conflit, exprimer vos besoins
• un rapport plus serein au passé : apaiser certaines blessures, comprendre des mécanismes ancrés, vous libérer d’anciennes peurs
• une meilleure présence à vous : retrouver de l’ancrage, de la stabilité intérieure et une plus grande disponibilité mentale
• une capacité à traverser les moments difficiles : dépression légère, stress intense, surcharge mentale, rupture, perte, transitions profondes
• un développement de vos compétences psychosociales : assertivité, motivation, adaptabilité, gestion du stress, stratégie de résolution de problèmes
• un recentrage sur vos valeurs et vos priorités : apprendre à vivre en accord avec vous-même, à ralentir, à vous respecter davantage
Ces bénéfices ne sont pas instantanés : ils se construisent progressivement, séance après séance, au fil d’un travail collaboratif.
Une séance se déroule dans un cadre sécurisant, confidentiel et bienveillant.
Voici les principales étapes :
1. Accueil et mise en confiance
Nous faisons le point sur ce que vous vivez, ce qui vous amène et vos attentes.
2. Exploration et compréhension
Nous abordons émotions, pensées, comportements, histoire de vie et environnement.
L’objectif est de comprendre ensemble ce qui crée ou entretient la difficulté.
3. Éclairage professionnel
Je propose des pistes de compréhension, des liens, des observations psychologiques.
4. Outils et stratégies
Selon vos besoins : régulation émotionnelle, restructuration cognitive, stratégies relationnelles, etc.
5. Plan d’accompagnement
Nous définissons le rythme et la direction du travail thérapeutique.
6. Avancées et ajustements
Les séances suivantes permettent d’approfondir, d’ajuster, d’intégrer et de consolider les progrès.
Chaque séance est unique, adaptée à votre rythme et centrée sur l’amélioration de votre bien-être.
Applications de la psychologie
La psychologie peut aider dans de nombreux domaines :
Émotions et états internes
• stress, anxiété, angoisses
• ruminations, pensées négatives
• hypersensibilité, surcharge émotionnelle
• gestion de la colère, irritabilité
• instabilité émotionnelle, difficultés à lâcher-prise
Confiance en soi et développement personnel
• image de soi fragile
• manque d’assurance, doute de soi
• perfectionnisme, peur du jugement
• difficulté à affirmer ses besoins
• transitions de vie ou quête de sens
Relationnel et communication
• conflits récurrents
• difficultés familiales ou conjugales
• dépendance affective
• communication compliquée ou évitée
• gestion des limites et positionnement personnel
Vie quotidienne
• surcharge mentale, fatigue émotionnelle
• burnout ou risque d’épuisement
• manque d’organisation, impression d’être débordé
• troubles du sommeil
• équilibre vie personnelle / vie professionnelle
Épreuves difficiles
• deuil ou séparation
• traumatismes, expériences douloureuses
• harcèlement scolaire ou professionnel
• ruptures affectives, pertes, trahisons
Au fil des séances, vous pourrrez avoir :
• une meilleure compréhension de vous-même
• une diminution de l’anxiété, du stress ou de la souffrance
• une plus grande stabilité émotionnelle
• une communication plus fluide
• une confiance en vous renforcée
• une capacité accrue à faire face aux difficultés
• un sentiment d’être à nouveau acteur de votre vie
• un apaisement profond et durable
La psychologie offre un cadre structuré pour avancer, vous reconstruire et vous épanouir.
Les séances de psychologie proposées dans le cadre de mon exercice professionnel relèvent exclusivement d’un accompagnement psychologique fondé sur l’écoute, l’analyse et la compréhension du fonctionnement humain. Elles ne constituent ni un acte médical, ni un diagnostic clinique, ni un traitement thérapeutique au sens du Code de la Santé Publique. Elles ne sauraient se substituer à une consultation médicale, à un avis spécialisé, à un suivi psychiatrique ou à un traitement prescrit par un professionnel de santé habilité. Toute décision relative à un traitement ou à une prise en charge médicale demeure de la compétence exclusive d’un médecin ou d’un spécialiste autorisé.
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL), créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, est une méthode de compréhension et de transformation des schémas mentaux et comportementaux. Elle s’appuie sur trois piliers: Neuro (le fonctionnement du cerveau), Linguistique (le rôle du langage) et Programmation (la modification des automatismes internes).
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une méthode qui permet d’analyser et de modifier vos modes de pensée et vos comportements pour atteindre vos objectifs. La PNL est une approche de changement et de développement personnel qui s’intéresse à la façon dont nous pensons (neuro), dont nous communiquons avec nous-même et avec les autres (linguistique), et dont nous programmons nos comportements (programmation). Elle permet de modifier vos schémas, redéfinir vos objectifs, et activer vos ressources souvent sous-utilisées.
Avant tout accompagnement, une séance d’anamnèse est consacrée à la compréhension de votre situation. Nous explorons votre histoire, vos émotions et vos objectifs afin de déterminer la méthode la plus adaptée.
Ensuite, la séance de PNL comprend quatre étapes : clarification de votre objectif, exploration des schémas de pensée, exercices pratiques (visualisation, ancrage, recadrage) et plan d’action pour intégrer les changements.
La PNL peut accompagner de nombreux domaines :
• Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions (colère, peur, tristesse, etc…)
• Troubles du sommeil et fatigue mentale
• Confiance en vous, estime personnelle, affirmation de vous
• Préparation mentale : prise de parole, examen, entretien, performance (sportive ou professionnelle)
• Amélioration de votre communication : relation interpersonnelle, couple, famille, équipe.
• Modification d’habitudes non souhaitées : procrastination, dépendances (écrans, tabac, nourriture émotionnelle).
• Transition, changement de vie : reconversion, expatriation, séparation, nouveau rôle
• Phobies (avion, foule, jugement, conduite…)
• Performance (examens, sport, reconversion professionnelle)
• Accompagnement des enfants et adolescents (concentration, estime, émotions).
La PNL permet un meilleur équilibre émotionnel, une communication plus fluide, une confiance renforcée et une meilleure gestion du stress. Elle favorise également la clarté d’esprit, la motivation et la sérénité au quotidien.
Au fil des séances, vous pourrez avoir :
• une diminution de l’anxiété et du stress chronique
• une augmentation de la confiance et de l’affirmation de soi
• une meilleure gestion des émotions et réactions impulsives
• des habitudes plus saines et alignées avec vos valeurs
• une communication plus fluide et relations apaisées
Les séances de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) proposées dans le cadre de mon exercice s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement psychologique et de développement personnel. Elles ne constituent ni un acte médical, ni un diagnostic, ni un traitement au sens du Code de la Santé Publique. La PNL ne se substitue en aucun cas à une consultation médicale, à un suivi psychiatrique ou à un traitement prescrit par un professionnel de santé. Toute décision relative à l’instauration, la modification ou l’arrêt d’un traitement médical doit être prise en concertation avec un médecin, seul habilité à évaluer et encadrer une démarche thérapeutique médicale.
L’hypnose éricksonienne, développée par Milton H. Erickson, est une approche douce et personnalisée qui vise à communiquer avec l’inconscient pour favoriser un changement profond et durable. Elle repose sur la confiance, la métaphore et le respect du rythme de la personne.
L'hypnose agit sur l'inconscient et permet de contourner les résistances du mental en induisant un état de relaxation profonde. Elle est un état modifié de conscience qui permet de travailler directement avec l’inconscient en mettant le conscient en second plan, l’inconscient étant un réservoir infini de ressources où sont stockés vos automatismes, vos souvenirs, vos apprentissages et vos émotions profondes. Elle permet d’accéder à des ressources intérieures non conscientes et de faciliter les changements.
Contrairement aux idées reçues, vous ne perdez jamais le contrôle sous hypnose et vous gardez toujours votre libre-arbitre. Vous restez pleinement conscient de ce qui se passe, simplement dans un état de relaxation profonde qui facilite le changement. L’hypnose thérapeutique est donc un état naturel de conscience modifiée souvent comparé à l’état que l’on vit juste avant de s’endormir ou au moment où l’on est « absorbé » dans une activité comme lorsque vous êtes absorbé par un film ou un livre et que vous perdez la notion du temps.
Vous ne dormez pas, vous pouvez bouger, parler, etc…
Une séance d’anamnèse précède toujours le travail hypnotique afin de comprendre votre histoire et vos besoins. Ensuite, chaque séance comprend un entretien pour comprendre votre demande, vos symptômes, votre objectif, une mise en état d’hypnose : induction douce (relaxation, respiration, visualisation) pour permettre à votre inconscient d’entrer en contact, un travail thérapeutique : suggestions métaphoriques, visualisations orientées vers vos ressources, libération et transformation de ce qui limite, une sortie de l’état hypnotique : retour progressif, bilan rapide, conseils pour entre-séances et un suivi et ancrage : des exercices peuvent être proposés pour prolonger et stabiliser les effets.
L’hypnose permet d’accéder à des ressources internes insoupçonnées, souvent inaccessibles à la seule réflexion consciente.
L’hypnose éricksonienne est adaptée à toute personne (enfant, adolescent, adulte) motivée à participer activement à son changement. Elle convient particulièrement à ceux qui :
• sentent que leur esprit conscient « tourne » sans réussir à changer les choses depuis longtemps.
• souhaitent accéder à des ressources internes qu’ils ne savent pas encore mobiliser.
• veulent agir sur des symptômes (insomnie, anxiété, phobie…), ou vivre une transformation personnelle plus profonde.
Les séances permettent de retrouver calme, confiance, sommeil réparateur et sérénité. Elles favorisent la libération émotionnelle, la réduction du stress et un meilleur alignement entre le corps, le mental et les émotions.
Au fil des séances, vous pourrez avoir :
• une meilleure qualité de sommeil, un repos plus réparateur
• une réduction durable de l’anxiété, des peurs et des tensions internes
• une plus grande clarté mentale et confiance pour passer à l’action
• une meilleure connexion à soi, à ses ressources, à ses valeurs profondes
Les séances d’hypnose proposées dans le cadre de mon exercice professionnel relèvent d’un accompagnement psychologique et ne constituent ni un acte médical, ni un diagnostic, ni un traitement thérapeutique au sens du Code de la Santé Publique. L’hypnose ne se substitue en aucun cas à une consultation médicale, à un avis spécialisé, à un suivi psychiatrique ou à un traitement prescrit par un professionnel de santé. Toute question relative à un traitement médicamenteux, à sa modification ou à son interruption relève exclusivement de la compétence d’un médecin ou d’un spécialiste habilité. Les séances d’hypnose doivent être envisagées comme un complément d’accompagnement, sans jamais remplacer un suivi médical approprié.